Subir escaleras reduce 39% el riesgo de muerte cardiovascular

Un nuevo estudio de la Universidad de East Anglia y el Hospital Universitario de Norfolk y Norwich, publicado en el American Journal of Cardiovascular Drugs, concluye que subir escaleras regularmente se asocia con un 39% menos de riesgo de morir por enfermedad cardiovascular y un 24% menos de mortalidad por cualquier causa Source: infobae. El análisis, que revisó cerca de 1.900 estudios y seleccionó nueve de alta calidad, incluyó datos de más de 480.000 personas de entre 35 y 84 años, con un seguimiento medio de 14 años Source: lavozar. Los participantes que subían escaleras también mostraron menor incidencia de infartos, ictus e insuficiencia cardíaca Source: abces.

Hallazgos clave

• Reducción del riesgo: 39% menos de muerte cardiovascular y 24% menos de mortalidad general Source: euronewses.
• Cantidad óptima: Un estudio sugiere que subir unos seis tramos al día podría ofrecer el mayor beneficio, aunque los autores piden más investigación Source: infobae.
• Accesibilidad: Subir escaleras es una actividad fácil de integrar en la rutina diaria, sin necesidad de equipamiento ni tiempo extra Source: lavozar.

Reacciones y matices

Los investigadores destacan que incluso pequeños cambios tienen un impacto medible Source: abces. Sin embargo, advierten que la actividad puede no ser adecuada para personas con problemas de movilidad o enfermedades articulares Source: lavozar. Los resultados se presentaron inicialmente en un congreso de la Sociedad Europea de Cardiología Source: euronewses.